Mẹo hay & bếp núc
Uống Mật Ong Có Tác Dụng Gì? Uống Thế Nào Thì Hiệu Quả
<
Mật ong được ví như “thần dược” mà thiên nhiên ban tặng. Duy tì thói quen uống nước mật ong sẽ mang lại cho bạn nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.
Hãy cùng thuocnambavi tìm câu trả lời cho câu hỏi: Uống mật ong có tác dụng gì? Uống thế nào thì hiệu quả trong bài viết dưới đây.
Uống mật ong có tác dụng gì?
Từ xa xưa, một ong đã được dùng như một loại thuốc chữa vết thương, điều trị sốt và bệnh dạ dày như:
Công dụng của mật ong sẽ tùy theo bạn uống vào thời điểm nào và uống như thế nào.
Mật ong là một loại dược liệu lành tính, được sử dụng nhiều trong các bài thuốc dân gian. Ngoài việc chữa bệnh, sử dụng mật ong thường xuyên còn có tác dụng phòng tránh bệnh.
Tăng cường lưu thông máu
Một số nghiên cứu đã chỉ ra tác dụng mật ong trong đốt cháy chất béo tích tụ trong hệ thần kinh. Giúp máu dễ dàng lưu thông đến tim, giảm nguy cơ đột quỵ.
Công dụng của mật ong giúp làm chậm quá trình oxy hóa của cholesterol có hại. Cũng giúp ngăn ngừa và giảm nguy cơ bệnh tim.
Hạn chế nguy cơ bệnh tim mạch
Trong mật ong chứa các hợp chất chống oxy hóa giúp giảm huyết áp. Mà huyết áp là một yếu tố gây ra bệnh tim.
Theo các nghiên cứu ở cả chuột và người cho thấy, việc tiêu thụ một lượng nhỏ mật ong cũng giúp hạ huyết áp.
Điều hòa lượng đường huyết (giảm nguy cơ mắc đái tháo đường type 2)
Chỉ số đường huyết trong mật ong nguyên chất là 58. Tức là sử dụng mật ong không tác động nhiều tới lượng đường trong máu.
Với tác dụng này, mật ong rất thích hợp là món ăn dành cho bệnh nhân tiểu đường.
Hạn chế các bệnh về hệ hô hấp, hỗ trợ điều trị cảm lạnh và ho
Vào mùa thu – đông, cơ thể rất dễ bị nhiễm lạnh gây ra các bệnh liên quan đến đường hô hấp. Nên một cốc nước ấm pha mật ong giúp cơ thể ấm hơn.
Ngoài ra, mật ong còn có thể chữa triệu chứng ho do đau họng. Hay có thể kết hợp với tỏi để chữa viêm xoang bằng tỏi và mật ong.
Cải thiện, tăng cường sức đề kháng cho hệ miễn dịch
Những loại vitamin, enzyme và nhiều khoáng chất khác có sẵn trong mật ong chính là kháng thể giúp bảo vệ cơ thể trước vi khuẩn có hại. Nhờ việc thanh lọc cơ thể mỗi sáng, sức đề kháng của cơ thể cũng được củng cố và tăng lên.
Uống mật ong có tác dụng gì cho da?
Nhờ khả năng hấp thu và giữ ẩm tốt, mật ong là lựa chọn hàng đầu cho những ai da khô, da mỏng và nhạy cảm.
Các chất chống oxy hóa trong mật ong thẩm thấu qua làn da cũng giúp bảo vệ da từ bên ngoài. Và hơn thế nữa, mật ong giúp thúc đẩy tế bào collagen. Đây là một chất chống lão hóa tuyệt với và làm hạn chế các nếp nhăn.
Nên uống mật ong vào thời điểm nào?
Mặc dù trong mật ong chứa một lượng đường nhất định. Nhưng chỉ cần mỗi ngày uống một ít một ong, thì nó không có hại mà còn mang cho ta nhiều lợi ích. Như cung cấp nguồn năng lượng hay giúp cơ thể thanh lọc,…
Tác dụng uống nước mật ong vào buổi sáng
Một cốc mật ong nước ấm mỗi sáng sẽ giúp cơ thể bổ sung nước, bổ sung năng lượng và nâng cao sức khỏe
Giải độc, thanh lọc cơ thể
Một ly mật ong pha nước ấm mỗi sáng giúp cơ thể được thanh lọc, làm sạch dạ dày. Những enzyme có sẵn trong mật ong giúp loại bỏ độc tố, vi trùng có hại trong gan. Nhờ vậy, cơ thể chúng ta sẽ bắt đầu một ngày mới khỏe mạnh nhất.
Cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ điều trị táo bón
Uống nước mật ong vào buổi sáng cũng là cách giúp cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ điều trị táo bón.
Việc làm sạch dạ dày vào sáng sớm giúp cơ thể đào thải chất cặn bã. Làm cho hệ tiêu hóa có một khởi đầu nhẹ nhàng.
Uống nước ấm pha mật ong vào buổi sáng cũng giúp việc đi vệ sinh vào dễ dàng, tránh tình trạng táo bón.
Tác dụng của uống mật ong vào buổi chiều
Mật ong giúp tăng cường năng lượng
Sau một ngày làm việc căng thẳng, một mỏi, cơ thể khá là trì trệ. Vì vậy, uống mật ong với nước ấm sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần. Và lượng đường trong mật ong cũng cung cấp năng lượng cho cơ thể để tiếp tục công việc.
Tác dụng khi uống mật ong vào buổi tối?
Tối là khi cơ thể cần được nghỉ ngơi. Vì vậy một ly mật ong vào buổi tối sẽ mang lại những tác dụng:
Tác dụng của mật ong trong điều tiết axit trong dạ dày
Chữa dạ dày bằng mật ong là cách phổ biến trong dân gian. Sử dụng rất hữu ích và được lan truyền rộng rãi.
Vì, mật ong có thể giúp điều tiết axit dạ dày hoạt động bình thường. Làm tăng cường vai trò của nhu động ruột. Giúp bạn “nhẹ bụng” sau bữa ăn tối quá đà. Cũng hạn chế tính trạng trào ngược dạ dày thực quản.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Trong mật ong chứa đường và vitamin. Nên uống một cốc mật ong pha nước ấm trước khi ngủ giúp làm thư giãn hệ thần kinh. Giúp giấc ngủ của bạn sâu hơn, chìm vào giấc ngủ cũng nhanh hơn.
Không nên uống mật ong khi nào?
- Không nên uống mật ong khi vừa mới tỉnh ngủ. Bạn nên uống sau khi vệ sinh cá nhân và trước bữa sáng.
- Không nên uống mật ong ngay trước giấc ngủ. Thay vào đó bạn hay uống trước giấc ngủ tầm 30 phút. Để tránh việc mật ong không được tiêu hóa, và tích tụ trong cơ thể.
- Đặc biệt nhất là không được dùng quá nhiều. Mỗi ngày chỉ nên dùng từ 10-30g mật ong nguyên chất là hợp lý.
Cách pha mật ong với nước ấm
Cách pha mật ong với nước ấm để giúp mật ong không bị mất đi dưỡng chất:
- Lấy 2 thìa cà phê mật ong.
- Cho mật ong vào 1 ly nước ấm (khoảng 35 độ C, nếu nước quá nóng sẽ làm mất đi dưỡng chất trong mật ong).
- Khuấy đều cho đến khi mật ong hòa tan trong nước ấm.
- Thêm chanh, quế hoặc gừng để tạo hương vị thơm ngon và đẩy mạnh công dụng được thêm vào đấy.
Câu hỏi thường gặp
Uống mật ong có tác dụng gì?
– Giải độc, thanh lọc cơ thể
– Cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ điều trị táo bón
– Tăng cường năng lượng
– Cải thiện, tăng cường sức đề kháng cho hệ miễn dịch
– Hạn chế các bệnh về hệ hô hấp, hỗ trợ điều trị cảm lạnh và ho
– Lưu thông hệ tuần hoàn máu
– Hạn chế bệnh về tim mạch
– Điều tiết axit trong dạ dày
– Cải thiện chất lượng giấc ngủ
– Điều hòa lượng đường huyết (giảm nguy cơ mắc đái tháo đường type 2)
– Giữ ẩm và làm sáng da
Có nên uống mật ong hàng ngày không?
Mặc dù trong mật ong chứa một lượng đường nhất định. Nhưng chỉ cần mỗi ngày uống một ít một ong, thì nó không có hại mà còn mang cho ta nhiều lợi ích.
Bài viết trên đây thuocnambavi đã trả lời cho bạn câu hỏi: Uống mật ong có tác dụng gì? Uống thế nào thì hiệu quả. Hy vọng những thông tin chúng tôi cung cấp giúp ích cho bạn. Nếu có thắc mắc xin vui lòng để lại bình luận dưới bài viết.
Xin trân trọng cảm ơn!
