Người bị tiểu đường có nên ăn trứng gà?

Chế độ ăn uống hợp lý đối với bất kỳ bệnh nhân nào cũng vô cùng quan trọng, với người mắc bệnh tiểu đường cũng vậy. Có rất nhiều câu hỏi xoay quanh vấn đề bị tiểu đường có nên ăn trứng gà không? Khi bị tiểu đường nên ăn trứng gà thì ăn lượng như thế nào? Ăn vào thời điểm nào là tốt nhất? Sau đây hãy cùng thuocnambavi tìm hiểu chi tiết hơn.

Ăn trứng đem lại cho cơ thể những lợi ích gì?

Trước khi trả lời câu hỏi người bị tiểu đường có nên ăn trứng gà không. Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu một chút về lợi ích mà trứng gà đem lại cho cơ thể.

Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Trứng là nguồn cung cấp Protein dồi dào cho cơ thể, nó được lấy làm thang đo chuẩn của hàm lượng protein có trong thực phẩm.

Giúp các bộ phận như da, tóc, móng khỏe mạnh

Do ở lòng đỏ trứng có chứa biotin, các axit amin, các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Nên ăn trứng giúp mọc tóc, các bộ phận như da, móng chắc khỏe và chống lại hư tổn.

Hỗ trợ cho quá trình giảm cân

Lượng calo và chất béo trong trứng rất ít chỉ khoảng 75 calo và 5 gram chất béo.

Vì thế nên nó thích hợp cho người nào muốn giảm cân hay duy trì cơ thể cân đối. Ngoài ra trong trứng chứa các vitamin B12 giúp đốt cháy chất béo với tốc độ nhanh.

Trứng làm tăng cholesterol HDL “Tốt”

Ăn trứng có thể giảm nguy cơ đột quỵ ở người bị tiểu đường. Trứng giúp tim mạch, hệ thần kinh và cơ bắp khỏe mạnh hơn.

Trứng gà hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Trong trứng gà chứa nhiều omega 3. Omega 3 là một chất béo có lợi cho người mắc bệnh tiểu đường.

Khi ăn trứng giúp quá trình tiêu hóa chậm lại do lượng protein của trứng cung cấp lớn. Và khi quá trình tiêu hóa chậm thì quá trình hấp thụ glucose cũng chậm lại. Điều này thì rất có lợi cho người bị bệnh tiểu đường.

Trả lời câu hỏi tiểu đường có nên ăn trứng gà?

Chắc hẳn qua phần lợi ích ở trên thì bạn đọc cũng phần nào hình dung được câu trả lời cho câu hỏi tiểu đường có nên ăn trứng gà rồi đúng không?

Câu trả lời là có. Người bị bệnh tiểu đường hoàn toàn có thể ăn trứng gà. Nhưng cần ăn với lượng và cường độ hợp lý.

Có nhiều ý kiến cho rằng trứng gà chứa cholesterol cao nên không tốt cho người  bị tiểu đường. Nhưng quan điểm trên chỉ đúng một phần.

Theo các nghiên cứu thì một quả trứng chứa trung bình khoảng 186 mg cholesterol. Trong khi đó, 200mg cholesterol là ngưỡng tối đa mà người bị tiểu đường được phép nạp vào cơ thể trong một ngày.

Vì thế nếu người bị tiểu đường ăn trứng gà ở mức phù hợp sẽ đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể.

Một số lưu ý khi ăn trứng dành cho người bị tiểu đường

Người tiểu đường có nên ăn trứng gà. Nhưng người vẫn cần lưu ý số vấn đề:

• Trong một ngày nếu đã ăn một quả trứng rồi thì không nên ăn thêm chất béo nào khác nữa.
• Không nên ăn quá nhiều trứng trong một khoảng thời gian ngắn vì nó sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.
• Người bị bệnh đái tháo đường nên ăn tối đa 3 quả trên một tuần và tối đa mỗi lần một quả. Để giúp lượng cholesterol trong máu ổn định.
• Nếu có điều kiện thì nên ăn trứng gà thả vườn hay nuôi hữu cơ. Bởi chúng sẽ chứa nhiều omega 3 hơn.
• Thời điểm tốt nhất để ăn trứng là vào buổi sáng.
• Cách để người bị tiểu đường ăn trứng tốt nhất đó là luộc. Không nên chiên rán cầu kỳ làm tăng chất béo hay biến đổi tính chất của trứng.
• Nên ăn trứng kết hợp với các loại rau.

Một số bài thuốc từ trứng giúp phòng tránh bệnh tiểu đường

Trứng gà không chỉ là thực phẩm người bị bệnh tiểu đường nên ăn, mà nó còn có thể kết hợp với các chất dưỡng để giúp bệnh trị đường.

Bài thuốc trứng và giấm được lan truyền rộng rãi với lợi ích khổng lồ. Nó đã được đội ngũ chuyên khoa thẩm định là có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.

Sau đây Blogsongkhoe sẽ cung cấp cho bạn 2 bài thuốc:

Bài thuốc 1: Công dụng giúp ổn định đường huyết

Chuẩn bị: 1 quả trứng, 1 ly giấm táo và 1 cây kim

Các bước thực  hiện:

• Bước 1: Trước tiên là cho trứng lên bếp luộc chín. Dùng cây kim đã chuẩn bị đâm xung quanh quả trứng để tạo các lỗ nhỏ (đâm căng nhiều lỗ các tốt).
• Bước 2: Cho quả trứng được đâm lỗ vào ly dấm táo đã chuẩn bị, đảo đi đảo lại cho dấm táo thấm hết vào các lỗ nhỏ. Để nguyên như thế qua một đêm.
• Bước 3: Sáng ngủ dậy, lấy quả trứng ra ăn và uống cùng ít nước ấm.

Bài thuốc 2: Công dụng bổ sung canxi và năng lượng

Chuẩn bị: 1 chiếc binh thủy tinh, giấm táo và 3 hoặc 4 quả trứng

Các bước thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch tất cả các quả trứng mà chúng ta có. Rồi đem xếp chúng vào bình thủy tinh đã chuẩn bị. Đổ dấm táo vào cho chìm hết những quả trứng đã sắp vào và để bình ở nơi khô ráo.
• Bước 2: Khoảng 1 tuần sau, dùng thìa hoặc bất cứ vật dụng gì sạch và có thể phá bỏ lớp vỏ trứng. Đánh cho hỗn hợp trứng và giấm hòa vào nhau
• Bước 3: Lấy ra khoảng 10ml hỗn hợp dung dịch hòa tan vào khoảng 200ml nước ấm. Nhớ uống trước khi ăn 30 phút.

Lưu ý: 2 bài thuốc trên chỉ mang tính tham khảo không nên lạm dụng. Tốt hơn hết là người bệnh hãy đến bác sĩ và xin lời khuyên về bệnh tình của mình.

Câu hỏi thường gặp