Chế Độ Ăn Uống Dành Cho Người Rối Loạn Tiêu Hóa

Chế độ ăn cho người rối loạn tiêu hóa là thật sự cần thiết. Bởi một chế độ ăn hợp lý có thể dễ dàng cải thiện tình trạng, giảm các triệu chứng. 

Rối loạn tiêu hóa có thể là tạm thời do phản ứng của cơ thể nhưng cũng có thể là bệnh. Nhưng dù nguyên nhân nào, các triệu chứng của rối loạn tiêu hóa đều đem lại sự khó chịu. Bạn thường xuyên gặp phải tình trạng đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy,…

Sau đây Blogsongkhoe sẽ đưa ra cho bạn những chế độ ăn uống phù hợp. Giúp bạn cải thiện chất lượng bệnh một cách tốt nhất.

Tìm hiểu chung về bệnh rối loạn tiêu hóa

Rối loạn tiêu hóa là bệnh do hệ tiêu hóa. Do đó chế độ ăn cho người rối loạn tiêu hóa đóng vai trò trực tiếp ảnh hưởng đến bệnh. Khi bạn bị bệnh, hệ tiêu hóa của bạn sẽ không thể tiếp nhận tất cả các loại thực phẩm. Một số thực phẩm thay vì đem lại cho bạn sự khỏe mạnh, chúng trở thành ngòi nổ kích thích các dấu hiệu rối loạn tiêu hóa. Điển hình là những cơn đau ở vùng bụng trên, đau bụng bên trái,…

Một số nguyên nhân chủ yếu dẫn đến rối loạn tiêu hóa có thể kể đến như: viêm đại tràng, các bệnh lý liên quan đến dạ dày, mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột,…

Rối loạn tiêu hóa ở người lớn hay trẻ con thì đều cần phải quan tâm kịp thời. Các triệu chứng bao gồm: chướng bụng, buồn nôn, ợ hơi, ợ nóng, đau bụng lâm râm kéo dài, chán ăn,… Đây chỉ là triệu chứng ở mức độ nhẹ và xảy ra ít. Khi các triệu chứng kéo dài và nặng như đi ngoài có máu, sút cân nhanh,… thì chứng tỏ bệnh của bạn đã khá nặng. Bạn cần đi khám và sử dụng thuốc trị rối loạn tiêu hóa ngay lập tức.

Bạn cần xây dựng chi mình một chế độ ăn uống và nghỉ ngơi phù hợp. Có thể áp dụng một số mẹo chữa rối loạn tiêu hóa để đẩy nhanh tiến độ hồi phục. Dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn một số thực phẩm giúp bạn cải thiện bệnh rối loạn tiêu hóa nhanh chóng nhất.

Chế độ ăn cho người rối loạn tiêu hóa

Một số thực phẩm khuyến khích trong giúp bạn có một chế độ ăn lành mạnh:

Chuối

Trong các mẹo dân gian, chuối được sử dụng trong tình trạng tiêu chảy. Bởi vì chuối là loại quả chứa rất nhiều chất điện giải và kali. Nhanh chóng hỗ trợ bù lại phần cơ thể bị mất khi bị tiêu chảy

Chất xơ trong chuối còn có tác dụng hấp thu các chất lỏng dư thừa trong bao tử khi tiêu chảy. Kích thích sản sinh vi khuẩn có ích cho bao tử.

Chuối có kết cấu mềm, mịn dễ tiêu hóa tránh cảm giác đầy hơi, khó tiêu khi ăn.

Dứa

Loại quả này có nhiều chất xơ thanh lọc hệ tiêu hóa. Giúp thúc đẩy sự hấp thụ của protein trong cơ thể. Từ đó giúp giảm các triệu chứng chướng bụng, đầy hơi, cảm giác khó tiêu.

Dứa cũng là một loại quả có mùi thơm mạnh nhưng không hề khó chịu. Giúp bạn giảm cảm giác bùng cồn cào buồn nôn và nôn. Chúng tôi khuyến khích bạn nên bổ sung dứa cho chế độ ăn của người bị rối loạn tiêu hóa. 

Gừng 

Ngoài là một gia vị nhà bếp, dừng còn là một vị thuốc quý trong đông y. Với tính ấm, cay nồng, gừng giúp cải thiện tình trạng bị lạnh bụng. Giảm kích thích dạ dày. Theo nhiều nghiên cứu, gừng còn là một loại dược liệu kháng viêm, kháng khuẩn và hỗ trợ hệ tiêu hóa tự nhiên. 

Hạn chế sự phát triển khi có các dấu hiệu viêm loét dạ dày. Kiềm chế sự sinh sôi của các loại vi khuẩn gây hại. Kích thích vị giác và tiêu hóa. Gừng còn mang mùi thơm ấm, giảm nhanh cảm giác buồn nôn, nôn.

Sữa chua – thực phẩm tốt cho chế độ ăn dành cho người rối loạn tiêu hóa

Thông thường chúng tôi khuyên bạn nên hạn chế sữa và các sản phẩm từ khi bị rối loạn tiêu hóa. Nguyên nhân do sữa là loại thực phẩm khó tiêu hóa với một số người có hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Các thành phần trong sữa khiến bạn dễ bị đầy hơi tiêu chảy. Tuy nhiên sữa chua là một ngoại lệ.

Sau quá trình lên men sữa chua trở nên rất dễ tiêu hóa. Trong sữa chua có chứa hàm lượng probiotic và lượng lớn lợi khuẩn giúp tăng cường hệ miễn dịch. Kích thích hệ tiêu hóa hoạt động nhịp nhàng. Đặc biệt, rất hiệu quả trong việc điều trị táo bón và hạn chế nguy cơ tiêu chảy, khó tiêu.

Khoai lang

Chứa lượng tinh bột dễ hấp thu, thấm hút các chất dịch trong trường hợp bạn bị tiêu chảy. Ngoài ra bạn sẽ bất ngờ bởi loại củ này chứa lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ và carbohydrate cao có khả năng chữa viêm loét dạ dày. Khoai lang được biết đến có thể giúp ngăn ngừa các gốc tự do. Tránh biến chứng ung thư dạ dày ở người bị viêm loét dạ dày mạn tính. 

Lưu ý chế độ ăn cho người rối loạn tiêu hóa

• Đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
• Tránh các món ăn tươi sống như gỏi.
• Chế độ ăn uống điều độ. Nên chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày.
• Không sử dụng đồ ăn ôi thiu, mốc.
• Tăng cường lượng rau xanh, không nạp quá nhiều thịt.
• Bổ sung đầy đủ nước mỗi ngày (khoảng 2 – 3 lít mỗi ngày). Có thể bổ sung nước khoáng, loại có nhiều kali, magie.
• Bổ sung thêm vitamin C (ổi, cam,…). Tuy nhiên chỉ nên ăn các loại thực phẩm này khi không bị đói.

Trên đây là những thông tin chế độ ăn uống dành cho người rối loạn tiêu hóa mà Blogsongkhoe.vn muốn cung cấp. Mong rằng bài viết này hữu ích đối với bạn. Nếu có thắc mắc xin vui lòng để lại bình luận dưới bài viết này hoặc liên hệ trực tiếp với chúng tôi.

Xin trân trọng cảm ơn!

Tóm lược nội dung

Blogsongkhoe.vn

• Website: https://blogsongkhoe.vn/
• Cộng đồng: Hỏi Đáp Bệnh Và Thuốc
• Hotline: 0888 666 058
• Mail: blogsongkhoecomvn@gmail.com